Правильные молочные продукты от СПК "Окинский" для правильного питания.
Правильные молочные продукты от СПК "Окинский" для правильного питания.
Правильное питание - одна из главных составляющих здоровья, поэтому так важно планировать здоровый рацион. Натуральные молочные продукты - его неотъемлемая часть. Безусловно, покупать лучше продукты надежных производителей, таких, как Сельскохозяйственный производственный кооператив "Окинский". Сегодня речь пойдет об обезжиренном твороге. Обезжиренный, творог считается продуктом диетическим, недорогим источником белков и незаменимых аминокислот. Усваивается он в разы лучше в сравнении, к примеру, с мясом. Производится творог довольно просто: при помощи сквашивания молока, затем из получившегося сгустка удаляется сыворотка.
Кальций отвечает за укрепление костной системы, нормализует свертываемость крови и улучшает состояние мышечной ткани, поэтому люди разных возрастов, ведущие активный образ жизни, предпочитают именно обезжиренный творог. Благодаря наличию фосфора творог поддерживает здоровье костей и нервной системы, придает прочность зубам и ногтям. Обезжиренный творог имеет 0,1-1,8% жирности, что позволяет сохранять ряд важных жирорастворимых витаминов. а по вкусу мало отличается от классического жирного варианта. В 100 г творога содержится около 130 мг кальция, причем в жирном этого минерала значительно меньше, чем в постном (120 мг против 150 мг). Дневная норма кальция для здорового человека варьируется в пределах от 1000 до 15000 мг.
Кому особенно полезен обезжиренный творог?
Тем, кто следит за фигурой, занимается фитнесом.
Тем, кто хочет похудеть.
Спортсменам - профессионалам.
По калорийности такой творог всего 80-110 ккал, а чувство голода утоляет очень быстро, после занятий спортом восстанавливает силы. А тем, кто идет в тренажерный зал подкачать мышцы, хорошо за полтора-два часа съесть порцию творога.
Совет: при выборе данного продукта в магазинах, советуем отдать предпочтение творогу СПК "Окинский", срок хранения которого короткий , т.к. не содержит добавок и консервантов.
Можно приготовить много диетических и полезных блюд из такого творога: это и закуски, и салаты, десерты, и даже торты.
*Адыгейский сыр: максимум питательной ценности.
Основное отличие этого вида сыра от других рассольных сыров — способ приготовления
При производстве адыгейского сыра СПК "Окинский" использует пастеризацию молока при высокой температуре. В итоге получается питательный продукт, по консистенции напоминающий творог. Вкус отличный, немного кисловатый, напоминающий топленое молоко.
Производится сыр полностью из натуральных продуктов — молоко, сыворотка, соль
Обладает диетическими свойствами. Низкая калорийность (в 100 граммах продукта содержится всего 264 ккалории) позволяет включать его в питание тем, кто контролирует свой вес.
В состав этого сыра входят практически все витамины группы В, которые важны нормальной жизнедеятельности организма и просто необходимы в профилактике онкологических заболеваний. Ферменты, которые содержатся в сыре, нормализуют микрофлору кишечника, способствуют лучшему его очищению.
Кальций и фосфор, содержащиеся в нем, способствуют укреплению зубов и костной ткани, препятствуют развитию остеопороза. Стограммовая порция сыра обеспечит организм суточной нормой этих минералов.
Входящие в состав сыра витамины(D, E), минералы (натрий, цинк и медь), белок, углеводы, аминокислоты легко усваиваются организмом. Витамины и минералы, содержащиеся в адыгейском сыре, полезны для укрепления нервной системы человека.
Адыгейский сыр называют натуральным антидепрессантом. Регулярное употребление этого продукта в питании способствует улучшению настроения, помогает бороться с бессонницей, хронической усталостью, депрессией и стрессом.
Учитывая невысокую калорийность и небольшое содержание соли, можно включить адыгейский сыр в рацион людям, ведущим здоровый образ жизни, а также тем, кому показана бессолевая диета.
Также полезен этот сыр детям, беременным, кормящим грудью мамам, пожилым людям.
Рекомендуем попробовать 30-процентный сыр "Крестьянский", который также производится из натурального молока и относится к диетическим продуктам.
С уважением, СПК "Окинский"